По его словам, которые приводят РИА Новости, ключевое различие между двумя состояниями заключается в реакции на отдых: усталость неприятна, но человек знает, что отдых ему поможет, стремится к нему, потому что этот механизм работал раньше и продолжит работать. Выгорание же формируется иначе – это результат длительного периода, когда человек «загонял себя как лошадь», расходуя в единицу времени больше энергии, чем успевал накопить.
Психотерапевт отметил, что если выходные или даже отпуск не приносят ожидаемого облегчения, стоит рассмотреть проблему глубже – самостоятельно проанализировав своё состояние или обратившись за помощью к специалисту. Врач советует оценить, насколько процесс носит хронический характер и является ли он легкообратимым.
Если самостоятельно разобраться не получается, Гребенюков настоятельно рекомендует не откладывать визит к профессионалам.
«Обращайтесь к специалистам, пока выгорание не переросло в депрессию», – обратил внимание эксперт.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что нейросеть научили распознавать усталость человека по движению глаз.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в мессенджере МАКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий .
Полина Бардик
Фото: «Таймырский телеграф»/Николай Щипко
